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(Diese Episode enthält Produktplatzierung)

In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit Holger Gugg von HBN Supplements über ein Hormon, das häufig missverstanden wird: Testosteron.

Gemeinsam ordnen sie ein, welche zentrale Rolle Testosteron im menschlichen Körper spielt – weit über Muskelaufbau und Leistungsfähigkeit hinaus:
▫️Was genau ist Testosteron und welche Funktionen übernimmt es im Körper?
▫️Haben Frauen ebenfalls Testosteron – und warum ist es auch für sie relevant?
▫️Kann es zu einem Testosteronmangel kommen? Welche Ursachen gibt es und wie lässt sich dieser ganzheitlich angehen?
▫️Welche Bedeutung hat Testosteron im Sport, für Leistungsfähigkeit, Regeneration und Motivation?

Eine sachliche,...

In dieser besonderen Episode von Lottis Lifestyle Kitchen wirft Lotti gemeinsam mit Stefan Gößler einen Blick hinter die Kulissen der Formel 1 🏎️🍽️.

Stefan war über fünf Jahre als Koch für die Formel 1 tätig und hat in dieser Zeit nicht nur Spitzenathleten, sondern auch die High Society kulinarisch begleitet.

Im Gespräch gibt er ehrliche und spannende Einblicke in eine Welt, die für viele glamourös wirkt, aber extrem fordernd ist:

🔸Wie läuft eine Rennwoche wirklich ab – fernab von VIP-Zelten und Champagner?
🔸Kann man sich auf diesen Dauerstress vorbereiten – körperlich wie mental?
🔸Leben und Arbeiten rund um den Globus:...

In dieser sehr persönlichen und ehrlichen Folge von Lottis Lifestyle Kitchen ist Daniel zu Gast – Familienvater, Unternehmer, Ex-Alkoholiker und früher alles andere als sportlich.

Triggerwarnung: Alkoholkonsum ⚠️

Daniel erzählt offen von seinem Weg aus einem Alltag mit regelmäßigem Alkoholkonsum und Bewegungsmangel hin zu einem nüchternen, sportlichen und bewussten Leben.

Im Gespräch mit Lotti geht es unter anderem um:
🔸Wie er es geschafft hat, von täglichem Alkoholkonsum und konsequenter Unsportlichkeit zu regelmäßigem Sport zu finden – und wie sich dadurch sein gesamtes Leben verändert hat
🔸Warum es so wichtig ist, Gewohnheiten zu hinterfragen, die im eigenen Umfeld als „normal“ gelten...

Was passiert, wenn wir aufhören zu funktionieren – und stattdessen beginnen, uns selbst wirklich zuzuhören?

In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen lädt Lotti gemeinsam mit Sandra Sauer, Expertin für Körperwahrnehmung und Emotionen, dazu ein, den Blick nach innen zu richten und der eigenen Authentizität wieder näherzukommen.

Sandra spricht darüber, wie Körper, Emotionen und innere Wahrheit zusammenwirken, warum so viele Menschen den Kontakt zu sich selbst verlieren – und wie ein bewusster Weg zurück in die Selbstverantwortung, Klarheit und Selbstwirksamkeit aussehen kann.

Im Gespräch geht es unter anderem um:
🔸 Sandras persönlichen Weg in ihr heutiges Wirkungsfeld und die Erfahrungen,...

(Diese Episode enthält Produktplatzierung)

Kaum ein Thema ist im Fitness- und Gesundheitsbereich so emotional aufgeladen wie Kraftsport bei Frauen. Zwischen hartnäckigen Vorurteilen und wissenschaftlichen Fakten geht oft der Blick auf das verloren, was Training tatsächlich leisten kann.

In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit zwei ausgewiesenen Experten: Katharina Kern (aka Käthe), Natural Vize-Olympia-Siegerin im Bodybuilding, und Olaf Mann, Coach und Podcast-Kollege. Gemeinsam ordnen sie ein, warum Krafttraining für Frauen weder Extreme noch Verzicht bedeutet – sondern Stabilität, Stärke und langfristige Gesundheit.

Themen dieser Episode:
🔸 Macht Kraftsport Frauen tatsächlich „männlich“ – oder ist das ein überholtes Narrativ?...

(Diese Episode enthält Produktplatzierung)

In dieser neuen Folge von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit Holger Gugg von HBN Supplements über ein Thema, von dem der ein oder die andere vielleicht schon gehört hat: molekularer Wasserstoff (Hydrogenwasser).
Ist das nur ein kurzlebiger Hype – oder ein tatsächlich sinnvoller Gesundheitshack?

Im Gespräch mit Holger geht es unter anderem um:
🔹 Was ist molekularer Wasserstoff eigentlich genau – und wie wirkt er im Körper?
🔹 Welche Möglichkeiten gibt es, Hydrogenwasser zu konsumieren?

Die wichtigsten Effekte:
🔸 Regulierung von oxidativem Stress als selektives Antioxidans
🔸 Unterstützung von zellulären Schutz- und Entgiftungsmechanismen
🔸 Regulierender...

In dieser Folge von Lottis Lifestyle Kitchen begrüßt Lotti einen spannenden Gast: Enrico Thiele, Heilpraktiker mit Schwerpunkt auf biologischer Krebstherapie und Gründer der Heilpraxis Thiele. Sein Ziel: Menschen dabei unterstützen, ihr volles Potenzial an Energie, Vitalität und Gesundheit zu entfalten.

Enrico ist auf Social Media für sein Fachwissen und seine klaren Impulse bekannt – heute spricht er mit Lotti über Themen, die uns alle betreffen.

Darum geht’s:
🔹 Lebensenergie steigern & Leistungsfähigkeit optimieren
🔹 Was wir tun können, um möglichst lange gesund zu bleiben
🔹 Einblicke in Enricos Infusionszentrum – wie er arbeitet und was dahinter steckt
🔹 Spürbare Wirkung:...

In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen teilt Lotti, die u.a. ausgebildeter Coach für Positive Psychologie ist, ihre besten Tipps für ein starkes und gesundes Mindset. Sie deckt typische Denkfallen auf, in die wir im Alltag nur allzu leicht tappen – und erklärt, wie du sie elegant umgehst.

5 konkrete Tipps für dich:
1️⃣ Deine Gedanken formen deine Realität – die Kraft der Self Fulfilling Prophecy
2️⃣ Dankbarkeit trainieren – warum Dankbarkeit wie ein Muskel funktioniert
3️⃣ Positive Affirmationen sinnvoll einsetzen
4️⃣ Kleine Erfolge bewusst feiern
5️⃣ Dein Umfeld bewusst wählen – Sozial- & Personalhygiene

Plus: Ein wertvoller Bonustipp zum...

Passend zu den heißen Temperaturen hat Lotti heute ihre persönlichen Sommer-Diäthacks für dich dabei.

Egal ob für die heißen Temperaturen zu Hause oder den Urlaub in der Ferne, Lottis Tipps kannst alle ohne große Kosten und ohne spezielles Equipment ganz easy für dich nutzen.

Genaue Details erfährst du alle in der Episode. Und wenn du magst, würden wir uns sehr über dein konstruktives Feedback freuen - egal ob an kontakt@lottis-lifestyle-kitchen.de oder in den Socials:

Instagram Lotti: https://www.instagram.com/lottis_vegan_experience/
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/

WERBUNG:
Zu allen aktuellen Kooperationen von Lottis Lifestyle Kitchen geht es hier entlang:
https://linktr.ee/lottislifestylekitchen

In dieser inspirierenden Folge von Lottis Lifestyle Kitchen ist Fanny Patzschke zu Gast – ehemals Apothekerin, heute Präventions-Expertin, Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin. Ihr Lebensmotto: „Prävention statt Pillen“ 💊❌💚

Fanny teilt mit Lotti ihre ganz persönliche Reise:
> Von der klassischen Apothekerin zur ganzheitlich denkenden Gesundheitsmentorin
> Die Aha-Momente, die alles verändert haben
> Wie sie sich heute ernährt und trainiert – und warum Genuss dabei nicht zu kurz kommt 🥦🏋️‍♀️
> Die 3 größten Ernährungsfehler, die sie immer wieder sieht (und wie man sie vermeidet)

Außerdem spricht Fanny über ihre Bücher:
📘 „Nasch dich fit“ – gesunde Snacks & Heißhunger-Hacks
📗...