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In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen teilt Lotti, die u.a. ausgebildeter Coach für Positive Psychologie ist, ihre besten Tipps für ein starkes und gesundes Mindset. Sie deckt typische Denkfallen auf, in die wir im Alltag nur allzu leicht tappen – und erklärt, wie du sie elegant umgehst.

5 konkrete Tipps für dich:
1️⃣ Deine Gedanken formen deine Realität – die Kraft der Self Fulfilling Prophecy
2️⃣ Dankbarkeit trainieren – warum Dankbarkeit wie ein Muskel funktioniert
3️⃣ Positive Affirmationen sinnvoll einsetzen
4️⃣ Kleine Erfolge bewusst feiern
5️⃣ Dein Umfeld bewusst wählen – Sozial- & Personalhygiene

Plus: Ein wertvoller Bonustipp zum...

Passend zu den heißen Temperaturen hat Lotti heute ihre persönlichen Sommer-Diäthacks für dich dabei.

Egal ob für die heißen Temperaturen zu Hause oder den Urlaub in der Ferne, Lottis Tipps kannst alle ohne große Kosten und ohne spezielles Equipment ganz easy für dich nutzen.

Genaue Details erfährst du alle in der Episode. Und wenn du magst, würden wir uns sehr über dein konstruktives Feedback freuen - egal ob an kontakt@lottis-lifestyle-kitchen.de oder in den Socials:

Instagram Lotti: https://www.instagram.com/lottis_vegan_experience/
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/

WERBUNG:
Zu allen aktuellen Kooperationen von Lottis Lifestyle Kitchen geht es hier entlang:
https://linktr.ee/lottislifestylekitchen

In dieser inspirierenden Folge von Lottis Lifestyle Kitchen ist Fanny Patzschke zu Gast – ehemals Apothekerin, heute Präventions-Expertin, Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin. Ihr Lebensmotto: „Prävention statt Pillen“ 💊❌💚

Fanny teilt mit Lotti ihre ganz persönliche Reise:
> Von der klassischen Apothekerin zur ganzheitlich denkenden Gesundheitsmentorin
> Die Aha-Momente, die alles verändert haben
> Wie sie sich heute ernährt und trainiert – und warum Genuss dabei nicht zu kurz kommt 🥦🏋️‍♀️
> Die 3 größten Ernährungsfehler, die sie immer wieder sieht (und wie man sie vermeidet)

Außerdem spricht Fanny über ihre Bücher:
📘 „Nasch dich fit“ – gesunde Snacks & Heißhunger-Hacks
📗...

In dieser wissensreichen Folge von Lottis Lifestyle Kitchen begrüßt Lotti Prof. Dr. rer. med. Jens Ebing – Sportwissenschaftler, Experte für präventives Training und passionierter Natural-Bodybuilder 💪.
Gemeinsam sprechen sie darüber, wie Bewegung und gezieltes Training den Alterungsprozess beeinflussen – und warum es nie zu früh oder zu spät ist, damit zu beginnen:

> Wie wirkt sich Training in jeder Lebensphase aus – von der Schwangerschaft über Kindheit & Jugend, die aktive Lebensmitte bis hin zur Menopause?

> Krafttraining für Kinder – gesund und sinnvoll?

> Was ist der Muscle Memory Effekt – und wie können wir ihn gezielt nutzen?

Außerdem...

In dieser inspirierenden Folge von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit Monika Panzenböck über das Thema gesunde Schönheit – von innen und außen, in jedem Alter. ✨

Gemeinsam beleuchten sie, was wahre Ausstrahlung wirklich ausmacht und welche Rolle Collagen dabei spielt:

Wie unterstützt Collagen unsere Haut, Haare und Gelenke? 💆‍♀️

Was braucht es über Supplementation hinaus, um im besten Alter zu strahlen? 🌟

Tipps für mehr Wohlbefinden, Selbstbewusstsein & Vitalität

Außerdem: Ein ehrliches Gespräch über Networkmarketing – mit welchen Vorurteilen Monika konfrontiert wurde, und wie sie diese Form der Arbeit heute für sich nutzt, um echten Mehrwert zu schaffen 💬💼...

In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen geht’s um ein Thema, das oft diskutiert – aber selten wirklich verstanden wird: Collagen.

Lotti spricht mit Holger Gugg, dem Gründer von HBN Supplements, erfahrenen Coach und Buchautor. Gemeinsam tauchen sie tief ein in die Welt des körpereigenen Strukturproteins – und erklären, was wirklich hinter dem Hype steckt.

💬 Themen dieser Folge:
- Was ist Collagen überhaupt – und ist Collagen gleich Collagen?
- Kann es wirklich gegen Falten helfen oder das Bindegewebe stärken?
- Wie sinnvoll ist Collagen bei Gelenkproblemen oder zur Vorbeugung?
- Welche Lebensmittel fördern die Collagenbildung natürlich?
- Gibt...

In dieser Folge von Lottis Lifestyle Kitchen 🎙️ begrüßt Lotti einen ganz besonderen Gast: Martin Auerswald – Vitalstoffcoach, Gründer von Schnell Einfach Gesund, Mykotherapie-Ausbilder und engagierter Verbraucherschützer im Bereich Vitalpilze 🍄.

Gemeinsam nehmen die beiden dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der Vitalpilze:

Was sind Vitalpilze eigentlich – und was nicht? 🧬

Wie wirken medizinische & essbare Pilze auf Gesundheit und Wohlbefinden?

Warum Reishi, Cordyceps & Co. mehr als nur ein Trend sind

Kritischer Blick auf Produkte, Qualität und Marketingversprechen 🧐

Martins Tipps: Woran erkennt man seriöse Hersteller? Welche Marken sind empfehlenswert? ✅

Ob Neugierige, Pilz-Fans oder...

In dieser Folge von Lottis Lifestyle Kitchen trifft Lotti wieder auf ihren geschätzten Gast Holger Gugg – Coach für (Bodybuilding-)Athleten und Kraftsportler, sowie Experte für Ernährung & Supplemente. Gemeinsam wagen sie einen tiefen Blick in die carnivore Diät 🥩 und wägen ab, was Fleischfans und Pflanzenliebhaber voneinander lernen können:

> Was steckt hinter der Carnivore-Diät? Ein Ausflug in die menschliche Physiologie 🔬

> Unterschied & Gemeinsamkeiten: Carnivor vs. Ketogen

> Optimale Proteinversorgung – aus tierischer und pflanzlicher Quelle 🌱💪

> HBNs veganes Protein mit erstklassigem Amino-Score

> Fleischqualität: Welchen Einfluss hat sie auf Gesundheit und Performance? 🥇

> Krebsrisiko &...

In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen dreht sich alles um unsere mentale Power – und wie wir sie mit den richtigen Lebensmitteln auf ganz natürliche Weise boosten können. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der Brainfoods und klären, welche Nährstoffe wirklich etwas bewirken, worauf man beim Einkauf achten sollte und wie man die Power-Killer aus der Küche clever ersetzt.

Was dich erwartet:

🫐 Blaubeeren & Co. – die Gedächtnisbooster: Warum dunkle Beeren zu den Superstars für dein Kurz- und Langzeitgedächtnis zählen und wie du beim Kauf die besten Früchte auswählst.

🥜 Walnuss – die Denkernuss: Alles über die...

In dieser Folge nimmt euch Lotti mit hinter die bunten Verpackungen und cleveren Werbeversprechen der Lebensmittelindustrie. Was steckt wirklich hinter Aussagen wie „ohne Zuckerzusatz“, „reich an Vitaminen“ oder „aus 100 % Frucht“? Und sind „Bio“, „Vegan“ oder „Superfoods“ automatisch gesünder?

Lotti deckt auf, wie sogenannte Health Claims (gesundheitsbezogene Aussagen) gezielt eingesetzt werden, um uns ein gutes Gefühl beim Einkaufen zu geben – selbst wenn der tatsächliche Gesundheitswert eher fraglich ist. Außerdem sprechen wir über die ästhetischen Aspekte von Produkten und wie sie unsere Wahrnehmung beeinflussen.

Ein weiteres Thema: der Nutri-Score. Was genau misst er? Wie wird er berechnet? Und wie...