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In dieser wissensreichen Folge von Lottis Lifestyle Kitchen begrüßt Lotti Prof. Dr. rer. med. Jens Ebing – Sportwissenschaftler, Experte für präventives Training und passionierter Natural-Bodybuilder 💪.
Gemeinsam sprechen sie darüber, wie Bewegung und gezieltes Training den Alterungsprozess beeinflussen – und warum es nie zu früh oder zu spät ist, damit zu beginnen:

> Wie wirkt sich Training in jeder Lebensphase aus – von der Schwangerschaft über Kindheit & Jugend, die aktive Lebensmitte bis hin zur Menopause?

> Krafttraining für Kinder – gesund und sinnvoll?

> Was ist der Muscle Memory Effekt – und wie können wir ihn gezielt nutzen?

Außerdem...

In dieser inspirierenden Folge von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit Monika Panzenböck über das Thema gesunde Schönheit – von innen und außen, in jedem Alter. ✨

Gemeinsam beleuchten sie, was wahre Ausstrahlung wirklich ausmacht und welche Rolle Collagen dabei spielt:

Wie unterstützt Collagen unsere Haut, Haare und Gelenke? 💆‍♀️

Was braucht es über Supplementation hinaus, um im besten Alter zu strahlen? 🌟

Tipps für mehr Wohlbefinden, Selbstbewusstsein & Vitalität

Außerdem: Ein ehrliches Gespräch über Networkmarketing – mit welchen Vorurteilen Monika konfrontiert wurde, und wie sie diese Form der Arbeit heute für sich nutzt, um echten Mehrwert zu schaffen 💬💼...

In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen geht’s um ein Thema, das oft diskutiert – aber selten wirklich verstanden wird: Collagen.

Lotti spricht mit Holger Gugg, dem Gründer von HBN Supplements, erfahrenen Coach und Buchautor. Gemeinsam tauchen sie tief ein in die Welt des körpereigenen Strukturproteins – und erklären, was wirklich hinter dem Hype steckt.

💬 Themen dieser Folge:
- Was ist Collagen überhaupt – und ist Collagen gleich Collagen?
- Kann es wirklich gegen Falten helfen oder das Bindegewebe stärken?
- Wie sinnvoll ist Collagen bei Gelenkproblemen oder zur Vorbeugung?
- Welche Lebensmittel fördern die Collagenbildung natürlich?
- Gibt...

In dieser Folge von Lottis Lifestyle Kitchen 🎙️ begrüßt Lotti einen ganz besonderen Gast: Martin Auerswald – Vitalstoffcoach, Gründer von Schnell Einfach Gesund, Mykotherapie-Ausbilder und engagierter Verbraucherschützer im Bereich Vitalpilze 🍄.

Gemeinsam nehmen die beiden dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der Vitalpilze:

Was sind Vitalpilze eigentlich – und was nicht? 🧬

Wie wirken medizinische & essbare Pilze auf Gesundheit und Wohlbefinden?

Warum Reishi, Cordyceps & Co. mehr als nur ein Trend sind

Kritischer Blick auf Produkte, Qualität und Marketingversprechen 🧐

Martins Tipps: Woran erkennt man seriöse Hersteller? Welche Marken sind empfehlenswert? ✅

Ob Neugierige, Pilz-Fans oder...

In dieser Folge von Lottis Lifestyle Kitchen trifft Lotti wieder auf ihren geschätzten Gast Holger Gugg – Coach für (Bodybuilding-)Athleten und Kraftsportler, sowie Experte für Ernährung & Supplemente. Gemeinsam wagen sie einen tiefen Blick in die carnivore Diät 🥩 und wägen ab, was Fleischfans und Pflanzenliebhaber voneinander lernen können:

> Was steckt hinter der Carnivore-Diät? Ein Ausflug in die menschliche Physiologie 🔬

> Unterschied & Gemeinsamkeiten: Carnivor vs. Ketogen

> Optimale Proteinversorgung – aus tierischer und pflanzlicher Quelle 🌱💪

> HBNs veganes Protein mit erstklassigem Amino-Score

> Fleischqualität: Welchen Einfluss hat sie auf Gesundheit und Performance? 🥇

> Krebsrisiko &...

In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen dreht sich alles um unsere mentale Power – und wie wir sie mit den richtigen Lebensmitteln auf ganz natürliche Weise boosten können. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der Brainfoods und klären, welche Nährstoffe wirklich etwas bewirken, worauf man beim Einkauf achten sollte und wie man die Power-Killer aus der Küche clever ersetzt.

Was dich erwartet:

🫐 Blaubeeren & Co. – die Gedächtnisbooster: Warum dunkle Beeren zu den Superstars für dein Kurz- und Langzeitgedächtnis zählen und wie du beim Kauf die besten Früchte auswählst.

🥜 Walnuss – die Denkernuss: Alles über die...

In dieser Folge nimmt euch Lotti mit hinter die bunten Verpackungen und cleveren Werbeversprechen der Lebensmittelindustrie. Was steckt wirklich hinter Aussagen wie „ohne Zuckerzusatz“, „reich an Vitaminen“ oder „aus 100 % Frucht“? Und sind „Bio“, „Vegan“ oder „Superfoods“ automatisch gesünder?

Lotti deckt auf, wie sogenannte Health Claims (gesundheitsbezogene Aussagen) gezielt eingesetzt werden, um uns ein gutes Gefühl beim Einkaufen zu geben – selbst wenn der tatsächliche Gesundheitswert eher fraglich ist. Außerdem sprechen wir über die ästhetischen Aspekte von Produkten und wie sie unsere Wahrnehmung beeinflussen.

Ein weiteres Thema: der Nutri-Score. Was genau misst er? Wie wird er berechnet? Und wie...

In dieser Episode dreht sich alles um drei spannende Themen, die dein Leben bereichern können:

💡 Zinksalbe – Ein echtes Multitalent! Was steckt drin, wofür ist sie gut, und warum gehört sie in jede Beauty- und Hausapotheke?


🙏 Dankbarkeit – Wie aktive Dankbarkeit dein Wohlbefinden steigern kann und einfache Tipps, um sie in deinen Alltag zu integrieren.


🤖 Künstliche Intelligenz (ChatGPT) – Wann kann sie dir im Alltag helfen, wo sind die Grenzen, und wie kannst du sie sinnvoll nutzen?

Lass dich inspirieren und hol dir wertvolle Tipps für deinen persönlichen Glow Up! 🌟🎧

Instagram Lotti: https://www.instagram.com/lottis_vegan_experience/
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/...

In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit ihrem Gast Olaf über ein Thema, das unser Leben stärker beeinflusst, als wir oft denken: Sozialhygiene. Nachdem wir uns in einer vergangenen Episode bereits mit Schlafhygiene beschäftigt haben, geht es nun darum, wie wir unsere zwischenmenschlichen Beziehungen bewusst gestalten können.

💡 Themen der Folge:
🔹 Was bedeutet Sozialhygiene eigentlich?
🔹 Das bekannte Zitat: „Du bist die 5 Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst.“ – Was steckt dahinter?
🔹 Motivation vs. Disziplin: Was bringt uns wirklich weiter?
🔹 Warum es wichtig ist, auch über das Schlechte zu sprechen
🔹...

In dieser Episode erwarten dich wertvolle Tipps für Gesundheit, Beauty und smarte Wissensaufnahme:

🥄 Flohsamenschalen & Akazienfaserpulver – Wie sie deine Verdauung, Darmgesundheit und sogar dein Gewicht positiv beeinflussen können – besonders hilfreich für Anfänger!
📚 Blinkist – Wissen im Schnelldurchlauf! Wie funktioniert die App, welche Vorteile bietet sie, und für wen lohnt sie sich?
💄 Vaseline – Der geheime Beauty-Hack: So hält dein Parfüm länger auf der Haut! Und auch was das Petroliumgel sonst noch alles kann, erfährst du hier!

Hol dir deine Dosis Glow Up Inspiration! 🎧✨

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