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Die menschlichen Sinnesorgane erlauben uns unsere Umgebung umfassend wahrzunehmen. Doch ist uns auch immer bewusst, dass wir dadurch stark beeinflussbar sind?

In der heutigen Episode erklärt Lotti die Macht, welche speziell Düfte auf uns Menschen haben.

Wie genau beeinflussen sie unser limbisches System und damit uns als Person? Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Düften wie Lavendel, Citrus, Jasmin und Co. mit unterschiedlichen Glückshormonen? Und was bedeutet das konkret für unsere Stimmung und unser Verhalten? Und wie funktioniert eigentlich das sogenannte Duftmarketing?

Das und viele weitere Tipps und Tricks mehr erfährst du in dieser Episode Lotti's Lifestyle Kitchen!

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„Gewaltfreie Kommunikation“ – was ist das eigentlich genau?

Wenn du dir die gleiche Frage stellst, dann bist du hier genau richtig. Lotti gibt diese Frage heute nämlich an eine Expertin weiter: Susanne Lorenz, Coach (1:1) und Trainerin (in Firmen) für gewaltfreie Kommunikation.

Warum gewaltfreie Kommunikation so viel mehr ist als Konfliktprävention und -klärung, das erklärt Susanne darüber hinaus in ihren 2 veröffentlichten Büchern („Superkräfte für Führungskräfte“ & „Superkraft Selbstfürsorge“), sowie ihrem 3. und zum Zeitpunkt der Aufnahme noch nicht veröffentlichten Buch. So viel sei aber schon einmal verraten, hier wirst du dann alles für Gespräche mit Personen, die sich nicht...

Du kennst ihn vielleicht. Hast ihn wahrscheinlich selbst schon einmal erleben dürfen. Mit Sicherheit kennst du aber jemanden, der ihn kennt: den Heißhunger.

Was aber ist Heißhunger genau? Welche möglichen Auslöser gibt es? Und natürlich, was kann man gegen Heißhunger tun?

Darauf, und auf die Rolle von u.a. Magnesium, Kalzium, Eisen, Zink, Omega 3, Glutamin, Serotonin und der Darmflora, geht Lotti in dieser Episode ganz genau ein.

Auch erfährst du Tipps und Tricks aus der Wissenschaft, die bei bestehendem Heißhunger helfen, oder ihn im besten Falle präventiv verhindern können.

HBN Bacillus Subtilis: https://bit.ly/bacillus-subtilis-drink
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Wenn es um Longevity, oder zu Deutsch Langlebigkeit geht, spitzen viele Menschen die Ohren.

Deshalb hatteLotti in der ersten Episode zu Longevity für dich zusammengefasst, was du über Alterungsprozesse im Körper wissen musst und wie du diese durch Ernährung und allgemein gesunde Gewohnheiten beeinflussen kannst.

In diesem, zweiten Teil geht es also wie versprochen um Supplemente, die dich dabei unterstützen jung und fit zu bleiben – und auch so auszusehen.

Lotti geht also in dieser Episode auf die folgenden 3 Stoffe samt Wirkung, Empfehlung, Quellen und möglichen Nebenwirkungen ein:
1) NMN (Nicotinamid Mononukleotid) & NAD+
2) Spermidin
3) Resveratrol

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Willkommen zurück zur neuen Reihe „Lottis Glow-Up Tipps“ mit allerhand nützlichen Tricks für ein vitaleres, gesünderes und frischeres Aussehen hier bei Lottis Lifestyle Kitchen.

Heute soll es konkret um 3 Themen gehen:

1) Binaurale Beats: Worum geht es bei dem akustischen Phänomen genau und wofür kann es gut sein?

2) Kaltes Duschen: Welche gesundheitlichen Vorteile bringt diese Praxis wirklich, und wie gestalte ich es effektiv und sicher – auch im Zusammenhang mit Krafttraining und dem Streben nach optimalem Muskelaufbau?

3) Treadmilldesks, oder zu Deutsch Laufbandschreibtische. Warum es sich lohnen kann sich eine solche Kombination auch für das eigene Zuhause anzulegen...

Wenn es um Longevity, oder zu Deutsch Langlebigkeit geht, spitzen viele Menschen die Ohren.

Deshalb fasst Lotti in diesem Podcast für dich zusammen, was du über Alterungsprozesse im Körper wissen musst und wie diese durch Ernährung und allgemein gesunde Gewohnheiten beeinflussen kannst.

Im zweiten Teil wird es dann speziell um Supplemente gehen, die dich dabei unterstützen jung und fit zu bleiben – und auszusehen.

HBN Stress Control: https://bit.ly/hbn-stress-control
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Wir alle wissen was Zucker ist – oder tun wir das vielleicht doch nicht?

Lotti nimmt das Thema Zucker einmal auseinander und macht greifbar was wir alles unter Zucker kennen, was eigentlich noch darunter zählt und welche Alternativen es gibt. Aber auch die Verstoffwechselung und die Rolle von Insulin bei dem ganzen Ablauf, sowie die Zusammenhänge zwischen Zucker und dem Alterungsprozess erklärt sie einfach und leicht verständlich.

Also hör dir an, was du schon immer über Zucker wissen wolltest (oder solltest).

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Basische Ernährung, Übersäuerung, Säure-Basen-Haushalt – Schlagwörter, die wir alle zur Genüge kennen. Aber was steckt eigentlich wirklich dahinter?

Dem geht Lotti in dieser Episode auf den Grund.

Was ist eigentlich der Säure-Basen-Haushalt und was kannst du tun, wenn er bei dir aus dem Lot geraten ist? Das und viele weitere Fragen rund um den Säure-Basen-Haushalt des Körpers erfährst du hier.

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Willkommen zur neuen Reihe mit allerhand Glow-Up Tipps für ein vitales, gesundes und frisches Aussehen hier bei Lottis Lifestyle Kitchen.

Im Laufe der Episoden besprechen wir hier unterschiedlichste Lebensmittel, darin enthaltene Stoffe und Supplemente, die deinem Aussehen dazu verhelfen können mehr zu strahlen.

In dieser ersten Episode widmen wir uns – getreu dem ersten Buchstaben des Alphabets – zum einen Antioxidantien generell und Astaxanthin im Speziellen, aber auch Aloe Vera. Wie sie wirken, wofür sie gut sind und noch viele weitere Fakten rund um die Helferlein, erfährst du in dieser Episode.

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Weil es eben nicht ganz egal ist, was wir jeden Tag mit der Nahrung zu uns nehmen hat sich Lotti in dieser Episode die studierte Ernährungswissenschaftlerin Isabel Bernhauser an die Seite geholt, um genau darüber zu sprechen.

Isabel, welche nicht nur Ernährungs- und Gesundheitsexpertin ist, sondern auch Yoga- und Meditationslehrerin, erklärt welchen Einfluss Sonnenlicht auf unsere Nahrung hat, was Biophotonen sind und vieles mehr.

Instagram Isabel: https://www.instagram.com/isabelbernhauser/
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