Mehr als Muskeln: Wie Krafttraining Frauen mental und körperlich stärkt - mit Olaf Mann & Katharina Kern

Shownotes

Kaum ein Thema ist im Fitness- und Gesundheitsbereich so emotional aufgeladen wie Kraftsport bei Frauen. Zwischen hartnäckigen Vorurteilen und wissenschaftlichen Fakten geht oft der Blick auf das verloren, was Training tatsächlich leisten kann.

In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit zwei ausgewiesenen Experten: Katharina Kern (aka Käthe), Natural Vize-Olympia-Siegerin im Bodybuilding, und Olaf Mann, Coach und Podcast-Kollege. Gemeinsam ordnen sie ein, warum Krafttraining für Frauen weder Extreme noch Verzicht bedeutet – sondern Stabilität, Stärke und langfristige Gesundheit.

Themen dieser Episode:
🔸 Macht Kraftsport Frauen tatsächlich „männlich“ – oder ist das ein überholtes Narrativ?
🔸 Ist Krafttraining gerade für Frauen eine echte Wunderwaffe?
🔸 Wie Sport die Psyche unterstützt und als Tool der Selbstregulation wirkt
🔸 Ab welchem Alter Kraftsport sinnvoll ist – und warum besonders Frauen davon profitieren
🔸 Kraftsport in und rund um die Schwangerschaft
🔸 Welche positiven Effekte Training auf Stimmung, Mindset und Verhalten hat
🔸 Macht Kraftsport jünger – optisch, biologisch oder beides?
🔸 Training als Unterstützung bei hormonellen Dysbalancen, vor, während und nach der Menopause
🔸 Kraftsport als zentrale Vorsorge fürs Alter – gesundheitlich und optisch

Eine ehrliche, fundierte und empowernde Folge für alle Frauen – und für alle, die verstehen wollen, was Krafttraining wirklich bewirken kann.

Instagram Katharina Kern: https://www.instagram.com/sport_rakaethe_95/
Instagram LLK: https://www.instagram.com/lottislifestylekitchen/
Instagram Lotti: https://www.instagram.com/lottis_vegan_experience/
Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/

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